Не могу лежать на животе

От питания зависит не только наличие лишних килограммов, но и количество бессонных ночей. Цивилизованный мир давно уже выяснил, что обильный ужин с мясом гарантирует кошмары или как минимум беспокойную ночь, но прогрессивные диетологи, конечно, пошли дальше и разработали идеальное меню на сон грядущий. Если верить исследованию итальянского нейрофизиолога Пьерджузеппе Витаи, опубликованному в тематическом журнале Appetite , в меню должны обнаружиться бананы, орехи и сыр, поскольку в них содержится большое количество триптофана аминокислоты, среди прочего вызывающей сонливость , а также привычный стакан теплого молока и непривычный хумус.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

В какой позе нельзя спать?

Мы уже писали, что сон на животе негативно влияет не только на качество ночного отдыха, но и на здоровье человека. Но всё равно большое количество людей спит только в такой позе. Так все же, чем опасно такое положение во время сна? Врачи утверждают, когда мы спим на животе, то наш вес давит на внутренние органы, что мешает их полноценной работе, например сердце, система пищеварения и мочевой пузырь испытывает давление.

Кроме того сдавливается и грудная клетка. Вследствие чего, нарушается дыхание и вместе с этим организм не получает достаточного количества кислорода, и проснувшись, человек чувствует себя не отдохнувшим и усталым. Если мужчина постоянно спит на животе, то пережимаются артерии, которые обеспечивают половой орган кровью, а у женщин по этой причине страдают яичники. Утром мы просыпаемся помятыми от складок постельного белья, все это отпечатывается на щеках и лбу.

Вместе с тем кожа растягивается и становится дряблой, не дышит, контактирует с тканью. Отечность — еще одна причина, что бы сменить позу. Отдых на животе может деформировать молочные железы, так как на них тоже оказывается давление, из-за чего они могут растянуться или обвиснуть.

Любой гинеколог скажет о том, что так спать очень опасно. У ребенка возрастают шансы развития патологий, ведь происходит сдавливание внутренних органов не только женщины, но и плода. Например, люди, которые страдают почечными болезнями, почувствуют только облегчение, ведь когда мы лежим на животе, то давление на эти органы отсутствует, из-за этого они легко работают и очищаются.

Также полезно тем, у кого болит желудок или имеются проблемы с пищеварением, но нельзя так ложиться спать на полный желудок или сразу после еды.

Благодаря лежанию на животе именно немного поваляться, а не спать всю ночь , можно снять нагрузку со спины и плеч, если, например, вы долго сидели в неудобной позе. Вести Ямал Вести. Ямал Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему? Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему? Фото: jackmanchiu. Читайте нас ВКонтакте. Новости партнеров Новости СМИ2.

Выбор редакции. В МЧС назвали необходимые вещи при госпитализации с коронавирусом. Ученые и полярники поделились любимой музыкой и рассказали, как жить на самоизоляции. Новости культуры. Чтобы сердце узнало Христа. Православные верующие вступили в Рождественский пост. Передать видение мира через кисть и бумагу. Одно из самых популярных направлений в Красноселькупской ДШИ - изостудия. Кто лидер на Ямале в этом году. Школа светских манер… от кадрили до языка веера: интересный эксперимент в столице Заполярья.

В Яр-Сале ищут таланты.

«Советы остеопата: как правильно спать»

Уважаемые клиенты! Все клиники ЕМС работают в обычном режиме — круглосуточно и без выходных. Оказываем помощь по всем специализациям. В ЕМС введен усиленный режим дезинфекции для вашей безопасности. Мы выдаем справку для посещения клиники. К вашим услугам — широкий перечень медицинских услуг на дому консультации, анализы, процедуры.

Семь способов спать правильно, а не как обычно

Мы уже писали, что сон на животе негативно влияет не только на качество ночного отдыха, но и на здоровье человека. Но всё равно большое количество людей спит только в такой позе. Так все же, чем опасно такое положение во время сна? Врачи утверждают, когда мы спим на животе, то наш вес давит на внутренние органы, что мешает их полноценной работе, например сердце, система пищеварения и мочевой пузырь испытывает давление. Кроме того сдавливается и грудная клетка. Вследствие чего, нарушается дыхание и вместе с этим организм не получает достаточного количества кислорода, и проснувшись, человек чувствует себя не отдохнувшим и усталым.

Реакция живота

Но в любом случае, вам лучше не спать на животе, даже если это помогает быстрее задремать, утверждает Bustle. В то время как сон на животе может уменьшить храп и риск апноэ, — это когда вы испытываете затруднения при дыхании во время сна — такая поза может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут настичь вас не только ночью, но и на следующий день, пишет Lifter. Исследования, проведенные клиникой Майо, показывают, что сон на животе может привести к боли в спине. Боли в спине особенно распространены, потому что это зона нашего центра тяжести и точка фокусировки напряжения во время вставания, разгибания и поднятия тяжестей. Да и просто держать спину ровно стоит усилий, которые нужно компенсировать отдыхом. Но при сне на животе позвоночнику труднее расслабиться и отдохнуть, и он оказывается изогнутым и испытывает давление. Поскольку позвоночник связан со многими другими нервными узлами, такая поза может повлиять на остальные части тела, вызвать стресс и напряжение в шее и суставах. Потом это просто приведет к боли в мышцах. Если вы беременны, вам, вероятно, надоедают люди, которые постоянно поучают, что вы можете и чего не можете делать, но сон на животе не рекомендуется даже на ранних стадиях. Исследование, проведенное в году Томасиной Стейси и Эдвином Митчеллом из Университета Окленда, показало, что для матери и ребенка лучше, если беременная женщина спит на боку, поскольку это способствует здоровому кровотоку и гарантирует, что оба получат оптимальный уровень кислорода.

Медики утверждают, что далеко не все позы для сна являются одинаково полезными, а некоторые из них могут даже принести вред нашему организму, передает Health Info. Так, привычка спать, лежа на животе, предупреждают медики, это способ навредить собственному здоровью.

Можно ли спать на животе во время беременности

Более того, некоторые позы смертельно опасны, если есть атеросклероз сосудов шеи. Иногда высокая подушка необходима. Поэтому выбирайте для сна анатомические подушки, которые выполняют эту функцию. Однако при избыточном весе, синдроме ночного апноэ или бронхиальной астме такая поза может быть опасной. Персональный сайт osteopat-ivanov.

В ней он рассказывает, как решить проблемы со сном и научиться полностью восстанавливать силы за ночь.

С условиями обработки персональных данных и получения рекламы, изложенными на сайте info-medika. Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека. Полноценный здоровый отдых позволяет полностью восстановить работу нервной системы, снять напряжение, улучшить работоспособность и увеличить активность. Хроническое недосыпание является причиной многих заболеваний. Что уж говорить о женщине, которая находится на стадии вынашивания малыша. В этот период ей, как никогда, необходим здоровый, продолжительный и полноценный сон. Однако, к сожалению, именно в этот период о спокойном сне остается только мечтать. Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать

Комментариев: 2

  1. good999malina:

    и мне пришлите,пожалуйста.Мой адрес я сейчас вышлю Вам на мэйл

  2. umveal:

    Евгений, отравились